Články

Články

Nauka O Výživě
Mikroprvky
Věda a Nauka
Zdraví

Chřipka

3 březen 2012
Chřipka

"Jsem nachlazený"

Takto posuzuje svůj stav většina lidí, kteří ze dne na den se cítí hůř – objevila se u nich rýma, kašel, bolesti hrdla a zvýšená tělesná teplota.

Doktor říká, že je to infekce horních cest dýchacích. Pokud budeme dodržovat všechna doporučení, by měly příznaky vymizet po 5-7 dnech. Tehdy nechodíme do práce a do školy. Ležíme v posteli! Tímto způsobem se rychleji uzdravíme a nenakazíme ostatních.

Co se stane, pokud ignorujete první příznaky onemocnění?

Onemocnění se bude dále rozvíjet.

Po prvním kontaktu s virem tělo aktivuje obranné mechanismy (trvající 3 až 5 dnů) – objevuje se zánět projevující se zarudnutím a otoky.

Nakažený člověk má následující příznaky: horečka, malátnost, „bolesti po celém těle", kašel, výtok z nosu, a pak pocit ucpaného nosu (překrvení a otok nosní sliznice).

Zánět

Jedná se o produkt eikosanoidů a cytokinů, které se uvolňují s infikovaných buněk. Eikosanoidy obsahují prostaglandin a leukotrieny:

  • prostaglandin – vyvolává horečku a vazodilataci (uvolnění hladkého svalstva ve stěnách krevních cév, rozšiření průměru cév a snížení krevního tlaku) krevních cév
  • leukotrieny - „přivolávají” bílé krvinky (leukocyty), které mohou zničit nepřítele

Po několika dnech může se změnit výtok z nosu či kašel (problémy s vykašláváním) a se může objevit slabost vyplývající z možné dehydratace organismu. Oslabené tělo je snadným cílem bakterií, což může vést k vážným komplikacím. Zánětlivý proces se může rozšířit mimo nosohltan na vedlejší nosní dutiny, uší, průdušky a plíce.

Co Vás ochrání před chřipkou?

Před chřipkou a jejími následky nás chrání imunitní systém. Obranná (imunitní) reakce jsou všechny změny objevující se v organismu po kontaktu s virem (antigenem). V závislosti na způsobu reakce získáváme humorální nebo buněčnou odpověd’ imunitního systému.

Humorální imunitní odpověd’ jsou protilátky (bílkoviny vylučované mj. aktivovanými B-limfocyty, které mají schopnost identifikovat antigeny) nacházející se v bezbuněčné tekutině (lat. humor - tekutina), např. krevní plazmě, v tkáňovém moku.

Buněčná odpověd’ je definována jako protiklad k humorální odpovědi.

Nicméně toto rozdělení je umělé. Produkce protilátek je jeden z možných způsobů imunitní odpovědi realizované stejnými mechanismy jako buněčná odpověd’ s tím rozdílem, že použity způsob obrany je účinný na dálku.

Jak pracuje imunitní systém?

Imunitní systém je sbírka propojených mechanismů určených k ochráně člověka před onemocněními.

V první fázi probíhá identifikace antigenů, v druhé – jejich likvidace. Identifikace patogenů je složitá, protože antigeny se přizpůsobují a mění způsoby fungování. Z tohoto důvodu je nezbytné používat „aktuální” vakcíny, které učí náš imunitní systém identifikovat konkretního nepřítele (antigen).

Očkovat se, ale jak?

Je velmi důležité, aby používat vakcíny vytvořené z antigenů z vhodného období a regionu.

V minulosti byly evidovány případy velmi vážných zdravotních komplikací po očkování. Objevily se názory o nízké kvalitě vakcín, které kvůli nesprávného očištění prý obsahovaly toxické prvky.

Toto téma je stále kontroverzní. Každý z nás chce se ujistit, že aplikovaná vakcína je kvalitní a „někdo” bere za to odpovědnost!

Co podporuje chřipku?

  • snížená imunita
  • špatný fyzický a duševní stav a nedostatek spánku
  • podchlazení organismu
  • špatná dieta

Snížená imunita

Vztahuje se na všechny osoby s chronickými onemocněními.

Zvláštní opatrnost by měly zachovat osoby s onemocněním trávicího systému, protože tento odpovídá za formování největší části naše obranné odpovědi.

Špatný fyzický a duševní stav a nedostatek spánku

Špatný fyzický a duševní stav rovněž přispívá k oslabení naše imunity.

Fyzický a duševní stav zhoršuje také nedostatek spánku.

„American Journal of Hygiene” publikoval výsledky studií o účinku spánku na naši imunitu. Bylo prokázáno, že u lidí, kteří spí méně než 7 hodin za den, pravděpodobnost infekce v případě kontaktu s virem bylo třikrát vyšší než v případě těch, kteří spí více než 8 hodin za den.

Je také třeba dát pozor na zvýšený výskyt deprese jak u mladých, tak i u starších lidí, což může mít negativní dopad nejen na naši imunitu, ale také na proces léčení.

Podchlazení organismu

Prarodiče a rodiče říkali, že nachlazení lze "chytit" při dlouhodobém kontaktu se studeným vzduchem, deštěm nebo v zimě.

Odtud i název onemocnění. Nejvíce tepla utíká hlavou, a bohužel, na ulicích neuvidíte mnoho lidí v čepicích či kloboucích.

Studie prokázaly, že krátkodobý kontakt se studeným vzduchem a krátkodobé chlazení organismu zvyšuje odolnost proti infekci, a to zejména po návštěvě sauny. Ale nenechte tělo vychladit.

Špatná dieta

Tento pojem je velmi široký a není jednoduché jej jednoznačně definovat. Je jisté, že produkty z supermarketů a fast foodů nejsou vrcholem dietních možností.

V Biomol-Med považujeme nedostatek vitamínové a mikroelementární suplementace za nerespektování základních potřeb našeho těla.

Jak neonemocnět chřipkou?

Je třeba přijmout komplexní preventivní opatření zaměřená na udržení vlastní individuální dynamické homeostázy v co nejlepší rovnováze.

Analýza prvků z vlasů může být prvním krokem k prevenci.

Jejím výsledkem je použití programu individuální chronoselektivní vitamínové a mikroelementární suplementace a co nejlepší v daném okamžiku diety.

Další krok je doporučované NZOZ Biomol-Medem Diagnostika stavu výživy.

Prevence pro každého

Zkuste udělat změny ve svém životě – změny diety a fyzických a duševních aktivit. Doporučení jsou obecná, ale stojí za přemýšlení:

  1. Jezte pravidelně, nejlépe teplé a vařené potraviny.
  2. Mezi jídly pijte hodně vody a čaje (malina, zelený čaj s medem a citronem, divoká růže apod.).
  3. Oblékejte se teple (ale bez nadsázky), noste čepici.
  4. Dopřejte si dostatečně množství spánku.
  5. Myjte si ruce – při každé příležitosti.
  6. Bud’te fyzicky aktivní (doporučujeme plavání, jízdu na kole, běh, chůze, kolektivní sporty...).

Jaké doplňky pomohou se chránit před chřipkou?

Vitamín C - podporuje buněčnou odpověd’ (v dávkách přizpůsobených věku a hmotnosti vysoké dávka se nedoporučují lidem s onemocněními ledvin).

Zinek - podporuje humorální odpověd’ (7 mg je minimální dávka několikatýdenní suplementace).

Vláknina - chrání před zácpou a zánětem střev.

Prebiotiky a probiotiky - acidofilní živná půda a bakterie - chrání před zácpou a zánětem střev.

Česnek - podporuje imunitní systém v každé fázi.

Aktivní uhlí - v malých dávkách, tj. do 100 mg pro dospělého odstraňuje toxiny z našeho trávicího systému – zvláště účinný v kombinaci s vlákninou a česnekem.

Omega 3 - dokonalý prostředek aktivující imunitní systém; osoby s poruchami srážlivosti krve by neměly užívat dávky vyšší než 3-4 g za den.

Bioflavonoidy (flavonoidy) – podporují celý imunitní systém (doporučují se zejména pro osoby se špatným fyzickým a duševním stavem).

Kulis - nápoj z nakládané červené řepy, kujavská pochoutka, která podporuje funkce jater a posiluje celý organismus.

Třapatka (echinacea) - přírodní imunostimulační prostředek, snižuje náchylnost k virovým a bakteriálním infekcím.